Dolore alla schiena e la sciatica: Esercizi per il soccorso Sciatica

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Esercizi mirati gruppi muscolari specifici in grado di fornire un notevole sollievo del dolore. Stretching e di esercitare tutti i muscoli aiuta a migliorare la circolazione sanguigna e prevenire crampi. In questo articolo Buzzle, troverete esercizi per il sollievo sciatica.

Che cosa è Sciatica?

Questo è un termine che è la causa di molta confusione ed è spesso grossolanamente frainteso. Sciatica non è solo una malattia o disturbo o addirittura una diagnosi di per sé che puntare a qualsiasi causa particolare di dolore, piuttosto è un insieme di sintomi. Generalmente, viene usato per ogni dolore che è causato dalla compressione irregolare o disturbo in uno o più dei nervi nella parte inferiore del midollo spinale, che costituiscono il nervo sciatico. Questi possono essere causati da condizioni diverse.

Il termine medico per sciatica è radicolopatia, che si verifica quando un disco spinale nella parte inferiore della schiena è stata estesa al di là di qual è la sua posizione normale, irritante il nervo radicolare o la radice del nervo che è collegato al nervo sciatico, che a sua volta ha il suo off -spara la sua strada si snoda giù nella parte inferiore del corpo attraverso la parte posteriore della gamba. Così il dolore è vissuto lungo il suo percorso.

Esercizi per la sciatica

Mentre noi può preferire il riposo a letto per esercitare, quando nel dolore, attivo esercizio sciatica è il meccanismo migliore per la guarigione del dolore sciatica. I medici consigliano ai pazienti di riposo solo per un giorno o due dopo un attacco di sciatica, ma inattività solo aiutare a peggiorare il dolore, perché a causa della mancanza di movimento dei muscoli e delle strutture della colonna vertebrale diventano più stretti e quindi il loro appoggio della schiena indebolisce porta a dorso-lombari e la tensione notevole sui muscoli e colonna vertebrale che si aggiunge alla parte inferiore del corpo e mal di schiena.

Esercitare inoltre mantiene i fluidi tra i dischi sani e ben lubrificati, anche aiutando con la dispersione della nutrizione e rafforzare i muscoli dell'addome e ritorno. Esercizi per alleviare sciatica sono di molti tipi diversi, a seconda della causa del dolore e riguardano principalmente lo stretching dei muscoli specifici. Impegnarsi in un regolare esercizio fisico aiuta a mantenere questi muscoli mobile e rafforza coloro che aiuta ad accelerare il processo di recupero così come prevenire future conseguenze di queste dolorose.

Un fisioterapista, trainer certificato atletico (ATC), chiropratico, fisioterapista o uno specialista che tratta problemi alla schiena e degli arti inferiori possono essere consultati per alleviare il dolore sciatica e l'esercizio dovrebbe essere fatto solo sotto la supervisione di un professionista qualificato. È molto importante per ottenere una diagnosi accurata della causa del dolore, poiché il programma di esercizio da raccomandare poggia su tale. Anche se rare, sciatica può anche essere causato da un'infezione o un tumore che richiede grave e immediato intervento di un medico. Qui ci sono le principali cause di sciatica.

* Sciatica da un ernia del disco

* Sciatica da stenosi spinale

* Sciatica dalla malattia degenerativa del disco

* Sciatica da spondilolistesi istmica

* Il dolore sciatico dalla sindrome del piriforme

* Il dolore sciatico da disfunzione sacro-iliaca

Gli esercizi sciatica per ciascuna di queste condizioni è diverso e deve essere fatto correttamente, su base regolare, almeno due volte al giorno per ottenere risultati ottimali.

Esercizi per ernia del disco Sciatica

Essa provoca di solito dolore acuto gamba che sporge disco nella direzione errata o una radice del nervo è compresso causando dolore per irradiare lungo il nervo sciatico. Gli esercizi prescritti per tale problema sono quelli che hanno bisogno del paziente di entrare in una posizione di curvatura all'indietro chiamati esercizi di estensione o le flessioni che causano il dolore per facilitare muovendo i muscoli degli arti inferiori verso l'alto e nella parte bassa della schiena.

Esercizi per la sciatica stenosi spinale

Ciò è causato da irritazione della radice nervosa o di incidente, che provoca il restringimento del passaggio del nervo. Questo dolore spara lungo la gamba mentre si cammina o flessione muscolare. Tutti gli esercizi che richiedono il paziente a piegarsi in avanti e flettere la colonna vertebrale inferiore aiuterà a chiarire ed espandere questi passaggi stabilizzando inferiore della colonna vertebrale permettendo così la condizione di guarire.

Esercizi per la sciatica malattia degenerativa del disco

Quando un intromette degenerativa del disco su un nervo sciatico nella parte inferiore della schiena è la causa della sciatica. Esercizi per la stabilizzazione lombare sono prescritti per questo tipo di sciatica e comprende il metodo McKenzie. La colonna lombare e le regioni del bacino sono formati utilizzando questi movimenti degli esercizi.

Esercizi Per spondilolistesi istmica Sciatica

Quando la radice del nervo N5 è impinged su, è la causa di questo tipo di sciatica. Ci sono due tipi di esercizi che aiutano in questa condizione, questi includono la flessione e che aiutano a stabilizzare la colonna vertebrale lombare a rimanere stabili in posizione flessa.

Esercizi per sindrome del piriforme

Vivere il dolore lungo il nervo sciatico è un sintomo comune della sindrome del piriforme. Ma questa sindrome non è davvero sciatica, ma un muscolo chiamato il muscolo piriforme, che si trova in prossimità del nervo sciatico stesso, irrita a causare dolore. Questi causano dolore straziante, intorpidimento e formicolio, che va dalla parte bassa della schiena, alla parte posteriore ea volte giù per la gamba e nel piede. Esercizi di stretching per il muscolo piriforme, muscoli e tendini dei muscoli estensori dell'anca contribuisce a ridurre i sintomi dolorosi.

Esercizi per la disfunzione sacro-iliaca

L'infiammazione dell'articolazione SI o sacroiliaca provoca questo. Quindi questo non è vero, ma sciatica i sintomi simili si verificano e di esercitare come lo stretching e gli esercizi di movimento deve essere eseguito per contribuire ad alleviare il dolore.

Esercizi per Long Term Relief Sciatica

Questi esercizi devono essere eseguiti come parte della vita quotidiana e non solo trattato come un mezzo per sbarazzarsi del mal di schiena. Essi garantiscono una buona salute della colonna vertebrale e aiutano ad alleviare le pressioni che lo stress ha su di noi. E 'anche un must per mantenere una buona postura durante l'esecuzione di attività quotidiane e l'utilizzo mobili ergonomicamente corretta per assicurarsi che la parte bassa della schiena è ben supportato e evitare di stare o di essere stretti nella stessa posizione per lunghi periodi di tempo.

È essenziale che ci si impegna in questi esercizi solo sotto la guida di un personale medico professionale e fisioterapista. Il mantenimento di un buon regime di esercizio, che si estende e stimola tutti i muscoli del corpo e una buona postura è la chiave per prevenire dolori muscolari....