Supplementi di vitamina B12

Vitamine, minerali e altre sostanze nutrienti sono indispensabili per il corretto funzionamento del nostro corpo. Qualsiasi tipo di carenza di vitamina può influenzare la salute male. La vitamina B12 è una delle vitamine più importanti che appartengono alla famiglia della vitamina B complessa. E 'richiesto per il sangue sano e la salute del sistema nervoso. Integratori di vitamina B12 sono di solito prese per superare la carenza di vitamina B12. Dobbiamo quindi dare uno sguardo alle cause di carenza di vitamina B12 prima.

Vitamina B12 Carenza: Cause

Malattia di Crohn, sindrome dell'ansa cieca, l'invecchiamento (che porta a diminuire i livelli di acido cloridrico nello stomaco), l'uso di alcuni farmaci, l'anemia perniciosa che porta a problemi di assorbimento della vitamina B12, disturbi gastrointestinali, come la gastrite cronica o gastrite atrofica, l'inadeguata l'assunzione di vitamina B12 con la dieta, alcolismo cronico, alcune condizioni ereditarie come l'omocistinuria e carenza di transcobalamina, la resezione chirurgica del piccolo intestino, sono alcune delle principali cause di carenza di vitamina B12. È necessario essere consapevoli dei sintomi di carenza di B12. Vitamina B12 può aiutare a superare la carenza. Diamo ora uno sguardo ai benefici di integratori di vitamina B12.

Compresse di vitamina B12 e iniezioni: Vantaggi

* Supplementi di vitamina B12 aiutare a migliorare le funzioni del sistema cerebrale e nervoso. Questa vitamina rigenera folato nel corpo.

* L'assunzione regolare di vitamina B12 aiuta a prevenire alcune malattie e disturbi come il diabete, l'insonnia, allergie, osteoporosi, asma, ecc

* Questi supplementi contribuire a rafforzare il sistema immunitario. Le donne incinte o le donne che stanno cercando di rimanere incinta dovrebbero controllare la loro assunzione di vitamina B12.

* Supplementi di vitamina B12 aiutare a migliorare la produzione e la crescita delle cellule rosse del sangue che a sua volta contribuire a migliorare le funzioni delle cellule (come le cellule ricevere ossigeno sufficiente).

* Questi integratori aiutano a prevenire disturbi mentali ed emotivi. Gli integratori sono necessari per prevenire le infezioni, il fegato e alcune malattie renali, il cancro della mammella, ecc

* I vantaggi di integratori di vitamina B12 includono anche un miglioramento della funzione mentale, ritardando di grave perdita di memoria in caso di malattia di Alzheimer viene rilevato nelle sue fasi iniziali, resistenza migliorata per gli atleti e gli sportivi, la riduzione significativa del numero degli attacchi di asma, ecc

* Coloro che seguire rigorosamente una dieta vegetariana può sviluppare carenza di vitamina B12. Frutta e verdura non contengono quantità sufficiente di vitamina B12. Importanza dei supplementi di vitamina B12 per i vegani dovrebbero pertanto essere annotato. I vegetariani possono ottenere certa quantità di vitamina B12 dal latte, formaggi a pasta dura, cereali fortificati B12, alimenti arricchiti e bevande, lievito, yogurt e integratori di vitamina B12 o iniezioni.

Integratori di vitamina B12: Effetti collaterali

Dell'uomo, come pure i corpi degli animali non in grado di produrre vitamina B12. Si ottiene dai batteri nel suolo. Prodotti lattiero-caseari a base di carne (soprattutto fegato e frutti di mare), e le uova sono considerate buone fonti di vitamina B12 per gli esseri umani. Vitamina B12 ottenuti da fonti alimentari non provoca effetti collaterali, ma overdose di integratori di vitamina B12 può portare a effetti collaterali come mal di testa, nausea, dolori articolari, disturbi di stomaco, perdita di appetito, ecc Si consiglia di consultare il vostro medico per il dosaggio di vitamina B12 . Il consumo di 2-3 microgrammi di vitamina B12 al giorno è considerato sicuro per chiunque sopra i 15 anni di età. L'assunzione di 25-100 mcg di vitamina B12 al giorno può essere tenuti a mantenere i livelli di vitamina B12 nelle persone anziane.

Altre vitamine come la vitamina B6 e vitamina E dovrebbe anche essere consumato in giusta proporzione di queste vitamine promuovere un corretto assorbimento e l'utilizzazione della vitamina B12. Varie marche rivendicare i propri integratori come le 'migliori integratori di vitamina B12. E 'meglio consultare il proprio medico per la scelta del marchio affidabile e di dosaggio di integratori di vitamina B12. Il medico può anche guidare bene su l'assunzione di altre vitamine necessarie per un corretto assorbimento della vitamina B12.